Кожна людина має вроджену здатність протистояти стресу. Проте, війна та невизначеність сьогодення швидко виснажують наш запас стійкості. Як же реагувати на стрес, допомогти собі та іншим впоратися з ним, а також підтримати себе? Ці питання ми обговорили під час онлайн-заняття з психологом «Розвиток навичок стресостійкості і психологічного відновлення», яке відбулося в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» для учнів 5-6 класів.
На занятті ми:
Ознайомились з поняттям стресу, його симптомами та причинами виникнення.
Дізналися, що таке «стресостійкість».
Виконали медитативну вправу «Ритмічне дихання», яка допомагає зняти емоційне напруження.
Намалювали «Долоньку турботи», щоб підтримати себе.
Заняття допомогло учням:
Краще зрозуміти, що таке стрес і як він впливає на їхнє життя.
Навчитися простим, але ефективним методам подолання стресу.
Відчути підтримку однолітків та психолога.
Пам’ятайте:
Стрес – це нормальна реакція на складні життєві обставини.
Існує багато способів впоратися зі стресом.
Ви не самотні: є люди, які готові вам допомогти.
